Ingestão diária recomendada e principais fontes de cálcio Ingestão diária recomenda (IDR) de cálcio elementar Limites superiores de ingestão diária: 2.500 mg/dia (de 1 a 8 anos); 3.000 mg/dia (dos 9 aos 18 anos); 2.500 mg/dia (dos 19 aos 50 anos); e 2.000 mg/dia (outras faixas etárias). Fontes alimentares de cálcio 1. Leite 2. Iogurte…...