A ingestão de cálcio é essencial para a saúde óssea, muscular e cardiovascular, desempenhando papel fundamental na mineralização óssea, na contração muscular e na regulação da função vascular. Sua absorção e segurança dependem não apenas da quantidade ingerida, mas também da forma, do momento de consumo e do contexto dietético individual. Evidências científicas indicam que…...