Apresentamos a seguir 14 orientações gerais e comportamentais para ajudar no controle da ansiedade. Essas dicas podem ser seguidas no dia-a-dia e são práticas para quem busca aliviar os sintomas de ansiedade de forma acessível com base em estudos nas áreas de psicologia, psiquiatria e neurociência. Em caso de ansiedade intensa, a orientação de um…...
A estimulação das funções cognitivas é essencial para o desenvolvimento e a preservação da saúde mental. As funções cognitivas, como atenção, memória, linguagem, funções executivas, percepção e raciocínio, são responsáveis por processos como o foco, a comunicação e a resolução de problemas. A estimulação dessas funções previne o declínio cognitivo, melhora a neuroplasticidade e aumenta…...
A abordagem da higiene íntima de crianças e adolescentes envolve práticas fundamentais que devem ser aplicadas desde a infância, tanto para prevenir infecções quanto para criar hábitos saudáveis. É importante que os pais e responsáveis recebam orientações claras e que as crianças sejam educadas gradualmente sobre a importância da higiene íntima. A seguir, apresentamos os…...
Na abordagem de pacientes com osteoporose e risco para fratura de fragilidade, além das medidas relacionadas à ingestão adequada de cálcio, vitamina D e tratamento farmacológico, um dos pilares de redução de risco é oferecer orientações para evitar quedas e fraturas osteoporóticas. Apresentamos a seguir uma combinação de medidas preventivas que envolvem o ambiente, a…...
Os fogachos, ou ondas de calor, são sintomas comuns que podem ocorrer durante o climatério a qualquer hora do dia, especialmente à noite, afetando significativamente a qualidade de vida. Identificar e evitar gatilhos e adotar algumas orientações podem proporcionar alívio e melhorar do bem-estar geral. Confira abaixo algumas das principais recomendações Medidas gerais e orientações…...
Na era atual de rastreamento de câncer de colo com teste DNA-HPV, apesar de estarmos diante de um método mais sensível do que a citologia e que oferece a comodidade de maior intervalo se resultado negativo (5 anos na população geral), sabemos que o resultado positivo pode impor um ônus social e psicológico adicional às…...
