Revisão sistemática e metanálise mostra que exercícios físicos leves a moderados representam uma intervenção eficaz para sintomas de depressão e ansiedade em mulheres na transição menopausal e pós-menopausa. A transição menopausal e a pós-menopausa são fases vulneráveis para o surgimento de sintomas depressivos e ansiosos. Estudos mostram que a prevalência de depressão e ansiedade pode…...

A depressão e a ansiedade estão entre os transtornos mais prevalentes em mulheres, com estimativas indicando que cerca de 10 a 25% das mulheres apresentarão um episódio depressivo ao longo da vida, e aproximadamente 30% relatarão sintomas significativos de ansiedade. No contexto ginecológico, esses transtornos podem impactar diretamente a adesão a tratamentos, a saúde reprodutiva…...

Apresentamos a seguir 14 orientações gerais e comportamentais para ajudar no controle da ansiedade. Essas dicas podem ser seguidas no dia-a-dia e são práticas para quem busca aliviar os sintomas de ansiedade de forma acessível com base em estudos nas áreas de psicologia, psiquiatria e neurociência. Em caso de ansiedade intensa, a orientação de um…...