Os fogachos, ou ondas de calor, são sintomas comuns que podem ocorrer durante o climatério a qualquer hora do dia, especialmente à noite, afetando significativamente a qualidade de vida. Identificar e evitar gatilhos e adotar algumas orientações podem proporcionar alívio e melhorar do bem-estar geral. Confira abaixo algumas das principais recomendações Medidas gerais e orientações…...

A redução do risco de câncer de mama é uma prioridade de saúde pública devido à sua alta incidência e impacto significativo na vida das mulheres. Estratégias eficazes para diminuir esse risco devem ser adotadas juntamente com a conscientização sobre os fatores de risco e a promoção de hábitos saudáveis. Confira abaixo as principais recomendações…...

A mastalgia, caracterizada por dor nas mamas, é uma condição comum que pode afetar até 70-80% das mulheres em algum momento de suas vidas, frequentemente relacionada às mudanças hormonais do ciclo menstrual. Essa dor pode ser cíclica, ocorrendo em padrões regulares, ou não cíclica, sem relação com o ciclo menstrual. Embora muitas vezes benigna, a…...

Implementar as orientações gerais abaixo pode ajudar a estabelecer hábitos saudáveis de sono e promover um descanso mais reparador. A avaliação médica deve ser sempre recomendada se houver dificuldades persistentes para dormir pois diversas condições (como apneia obstrutiva do sono ou insônia) podem requerer tratamentos especializados Criar um Ambiente Favorável ao Sono: Manter uma Rotina…...