Implementar as orientações gerais abaixo pode ajudar a estabelecer hábitos saudáveis de sono e promover um descanso mais reparador. A avaliação médica deve ser sempre recomendada se houver dificuldades persistentes para dormir pois diversas condições (como apneia obstrutiva do sono ou insônia) podem requerer tratamentos especializados Criar um Ambiente Favorável ao Sono: Manter uma Rotina…...

Recomendações para diagnóstico de insônia A insônia é muito prevalente e pode prejudicar a qualidade de vida, a saúde física e a saúde mental. A insônia é frequentemente associada com doenças clínicas e transtornos psiquiátricos, necessitando de tratamento independente. O diagnóstico da insônia é essencialmente clínico, dependendo de uma anamnese direcionada e atenta. Os tópicos…...

Revisão sistemática e metanálise publicada no Menopause Journal traz uma análise atualizada do efeito dos diferentes esquemas e vias de terapia hormonal sobre o sono   Sabe-se que 40 a 60% das mulheres relatam problemas para dormir durante a peri e pós-menopausa. Estes distúrbios estão significativamente associados a sintomas vasomotores e aumentam de 2 a 3x…...