Os distúrbios do sono afetam cerca de 30% dos adultos e até 40% das mulheres, especialmente em períodos de maior vulnerabilidade hormonal, como na peri e pós-menopausa. A má qualidade do sono está associada a consequências graves, como um aumento de 50% no risco de doenças cardiovasculares, 40% no risco de obesidade e diabetes tipo…...

A Escala de Avaliação da Menopausa (Menopause Rating Scale – MRS) é um instrumento validado amplamente utilizado para avaliar a gravidade dos sintomas relacionados à transição menopausal e seu impacto na qualidade de vida das mulheres. Desenvolvida como uma ferramenta padronizada, o MRS permite uma abordagem sistemática para mensurar sintomas físicos, psicológicos e urogenitais frequentemente…...

Implementar as orientações gerais abaixo pode ajudar a estabelecer hábitos saudáveis de sono e promover um descanso mais reparador. A avaliação médica deve ser sempre recomendada se houver dificuldades persistentes para dormir pois diversas condições (como apneia obstrutiva do sono ou insônia) podem requerer tratamentos especializados Criar um ambiente favorável ao sono: Manter uma rotina…...

Recomendações para diagnóstico de insônia A insônia é muito prevalente e pode prejudicar a qualidade de vida, a saúde física e a saúde mental. A insônia é frequentemente associada com doenças clínicas e transtornos psiquiátricos, necessitando de tratamento independente. O diagnóstico da insônia é essencialmente clínico, dependendo de uma anamnese direcionada e atenta. Os tópicos…...

Revisão sistemática e metanálise publicada no Menopause Journal traz uma análise atualizada do efeito dos diferentes esquemas e vias de terapia hormonal sobre o sono   Sabe-se que 40 a 60% das mulheres relatam problemas para dormir durante a peri e pós-menopausa. Estes distúrbios estão significativamente associados a sintomas vasomotores e aumentam de 2 a 3x…...